Canan Karatay kahvaltıda börek, tatlı ve şekerlemelerden uzak durulmasını öğütlüyor. Peki Canan Karatay’ın kahvaltı menüsünde neler var? İşte cevabı…

KARATAY DİYETİ KAHVALTI MENÜSÜ

1 tane haşlanmış yumurta yada menemen yada 2 yumurtalı omlet

1-2 dilim beyaz peynir,

8-10 tane zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik)

1 fincan ceviz içi yada fındık
ÖNE ÇIKAN VİDEO

KARATAY DİYETİNİN FAYDALARI

Haşlanmış yumurta protein varlıklıyı. Kas ve beyin gelişimini sağlıyor. Zeytin sindirim sisteminin daha muntazam çalışmasını sağlar. Ceviz enerji verir. Beyin hücrelerini yeniler. Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı kuvvetlendirir.

İlginizi çekebilir→ Prof. Dr. Canan Karatay zeka gerilemesini engellemiş olan besini deklare etti: Evlerinizde bulundurun→ TIKLAYINIZ