Ay Çekirdeğinin Yararları Nedir?

• İçerisinde temel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller yönünden çok varlıklı bir besindir.
• Bilhassa kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Ay çekirdeği A ve E vitamini deposudur.
• Ek olarak bakır, çinko, demir ve lif içermektedir.
• İçerisinde mevcut olan aminoasitler yardımıyla zihinsel ve psikolojik zorluklara iyi gelmektedir.
• Bulundurduğu E vitamini yardımıyla iyi bir kollayıcı olmaktadır. Insan bedeninin lüzumlu olan E vitamini ihtiyacını da karşılamaktadır.
• İçerisinde mevcut olan antioksidanlar yardımıyla bedeni naturel olarak iltihaplanmalara karşı da korumaktadır.
• Ay çekirdeğinin mevcut olan bileşenler yardımıyla kolesterolü düşürmektedir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
• Ek olarak çekirdek kimi zaman kanser riskini de azaltmaktadır.
• İçerisinde mevcut olan vitaminler yardımıyla vücuttaki hücresel hasarlara engel olmaktadır.
• Ay çekirdeğinin içinde çok oldukca magnezyum bulunmaktadır. Magnezyum noksanlığı amacıyla kemiklerde ve insan bedeninin daha pekçok alanında hissedilmektedir. Magnezyum noksanlığı amacıyla en güçlü metot ise ay çekirdeğidir.
• Bilhassa insan bedeninin enerji üretmesini sağlamaktadır.
• Kan şekerinin dengede tutulmasını sağlamaktadır.
• Bağırsakları harekete geçirdiği amacıyla kabızlığa karşı da iyi gelmektedir.
• Stresin, depresyonun, anksiyetenin azalmasını sağlamaktadır. Ek olarak hafızanın da gelişmesine dayanak olmaktadır.
• Serotonin üretimini artırdığı amacıyla serotonin ise mutluluk hormonunu artırmaktadır. Bu sayede tertipli tarzda ay çekirdeği tüketen bireyin mutluluk hormonu artmaktadır.
• Tok tutucu oldukları içi ve kalorisi de azca olduğundan rejim meydana getiren kimseler amacıyla en iyi ara öğündür.
• Ten eşitsizliğinin giderilmesini sağlamaktadır.
• İçerisinde mevcut olan vitaminler yardımıyla saç problemlerine karşı da yararı bulunmaktadır.
• Sinir sistemini düzenlemektedir.

Ay Çekirdeğinin Kullanımı Nasıldır?

Oldukça çok tüketildiği süre ciltte sivilcelenme ve yağlanma yapabilir.
Hergün yarım avuç yenilmesi kafi olmaktadır.
Şayet imkanınız bulunuyorsa pişmeden tüketmeye itina gösterin. Pişmeden tüketildiği süre daha çok yararı gözlemlenmektedir.
Bilhassa yüksek tansiyonu olan kimseler tuzlu olanını kullanmaması gerekir.

Ay çekirdeği neye iyi gelir?

Ay çekirdeği, zayıflamaya destek oldukları kabul edilen, metabolizmayı ve kilogram kaybını hızlandıran lifler ihtiva eder. E vitamini yönünden çok varlıklı olan ay çekirdeği, kalp, damar ve beyin fonksiyonlarını düzenleyerek kan dolaşımını hızlandırır. İçerdiği E vitamini yardımıyla prostat kanserine karşı kalkan vazifeyi görür.

Ay çekirdeği en oldukca nerede yetişir?

Devletimizde yağlık ayçiçeği üretimi, genel anlamda Trakya-Marmara Bölgesinde yoğunlaşmış iken, çerezlik üretimi ise, çoklukla İç ve Doğu Anadolu Bölgesinde, azca oranda öteki bölgelerde de ekimi yapılmaktadır.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

İlginizi çekebilir→ Kekik: Beyne direk tesir ediyor, Beyin anevrizmasıyla savaşıyor! Kekik çayı iyi mi yapılır, yararları nedir?→ TIKLAYINIZ